]> Тренировки по кхи-кому (жёсткому цигуну)
основное содержание
контакты

жесткий цигун:
кхи-ком

Тренировки кхи-ком

Приглашаем в группы по кхи-ком (жёсткому цигуну).

Тренировки сочетают в себе две равноценные составляющие: восстановление контакта с телом и обучение оздоровительным упражнениям. Ваша изначальная физическая форма не важна.

Тренировки проходят по понедельникам и средам, в Москве, в районе метро «Октябрьская».
Начало в 19.00 или 20.00.
Длительность одного занятия — 1 фитнес-час (55 мин).
Стоимость одного занятия 900 руб., есть абонементы.
Также есть дневные группы, индивидуальные занятия, сплит.

Одежда — свободная, удобная, чтобы в ней можно было и лечь и потянуться. Обуви не нужно, занятия проходят босиком/в носках. У кого привычка, может взять свой личный коврик для йоги.

Прийти нужно заранее, чтобы иметь время переодеться к началу тренировки.

В зале есть возможность попить чаю/кофе.

Адрес

Ленинский проспект, д. 4, стр. 1А, оф. 15.
Городским транспортом:
Метро «Октябрьская-кольцевая». Выйдя к Ленинскому проспекту, нужно повернуть направо и идти вдоль проспекта (от центра) 35 минут. Нужный дом стоит непосредственно на проспекте, не во дворах. В этом доме находится кафе «Жан-Жак Руссо», можете на него ориентироваться. Нужно пройти мимо кафе, арки и банка до двери с табличками, на которых нарисован попугай и написано «Ермак». Остаётся зайти внутрь, подняться по лестнице и не постесняться заглянуть в дверь с номером 15.

Индивидуальные занятия с тренером

Персональные тренировки будут интересны для тех, кто:
  • хочет восстановить, обновить или укрепить отношения с собственной телесностью;
  • испытывает трудности с координацией и запоминанием движений;
  • не любит групповые занятия или был психологически травмирован в детстве по теме спорта;
  • сильно сомневается в своих физических способностях и стесняется своего тела, но хотел бы это исправить;
  • находится в телесно-ориентированной психотерапии и испытывает потребность лучше узнать, понять и почувствовать свою телесную составляющую;
  • хочет изучить новый способ восстановления и поддержания здоровья, которым дальше сможет пользоваться самостоятельно.

Что вы получите в результате занятий:

  • значительное улучшение дыхательной и сердечной деятельности;
  • снижение веса и длительное сохранение формы;
  • восстановление гибкости позвоночника и суставов, исцеление болей в спине и шее;
  • устранение гинекологических проблем (выпадение матки, нарушение цикла, бесплодие и др.);
  • нормализацию пищеварения;
  • гармонизацию эмоционального фона и повышение жизненного тонуса;
  • улучшение концентрации внимания;
  • увеличение выносливости и мышечной силы;
  • улучшение координации движений;
  • восстановление и укрепление иммунитета;
  • укрепление мышц, связок и внутренних органов (вплоть до устранения опущения и выпадения);
  • навык осознавания и понимания своего тела, возвращение естественной грации;
  • отличное настроение и душевный подъём.

от тренера:
Часто люди звонят или пишут мне со словами «А берёте ли вы тупых и очень тупых (медленных, неуклюжих, неспособных, совсем слабых, „обе ноги левые“ и т.д. с вариациями)?» Я всегда отвечаю: «Беру!», и часто оказывается, что человек-то очень даже способный, просто мнение у него о себе такое… нелестное:) Также всем сомневающимся стоит вспомнить простое правило древних: «Что тренируется — то развивается» (а что не тренируется, то — наоборот), означающее, что если вы на первой тренировке чегото не смогли, не сумели, расстраиваться не нужно, нужно просто продолжать. Если вы хотите прогресса и результата, он у вас обязательно будет! Так что лучший способ выяснить на что вы способны — это прийти и попробовать.
контакты
практика тела – сила дыхания,
свобода движения, надёжность опоры,
гармония психе, сосуд духа.